фитнес программы: пилатес

Пилатес — система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом для реабилитации людей после травм. В дальнейшем указанный метод распространился как одно из направлений фитнеса. Занятия проходят в спокойном темпе, повышенное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и умению находить баланс. Результатом становятся увеличение силы, снятие напряжения, коррекция веса и улучшение координации.